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Training vendredi 24 janvier ...

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1 Training vendredi 24 janvier ... le Mar 21 Jan - 10:22

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Session training , le 24 janvier 2014 .

Rdv à partie de 18h10.
début training 18h30
45 Min >>> pause 15 min >>> 45 min.

Pas de billes utilisées
Pas de droit d'entrée , c'est libre .
n'oubliez pas votre matériel , marqueur , masque , bouteille .

session du 24 :

15 min trotte
5 min echauffement
10 min arpentage en relais .
10 mintravail sur la détente , départ rapide et positionnement sur des caches proches.
5 min travail changement côté marqueur et positionnement , droite/gauche/haut.

Pause ..


15 min trotte
10 min travail au sol , rampe, avance coude/genoux, roulade latérales.
10 min travail au sol , par deux , transport d'objet , porté en commuin sur parcours.
10 Min départ des bases sprinté .

Fin training 20h15 ....


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"La seule chose nécessaire au triomphe du mal , est l'inaction des gens de bien ... "

Emund Burke
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2 Re: Training vendredi 24 janvier ... le Mar 21 Jan - 10:22

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Emund Burke
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3 Re: Training vendredi 24 janvier ... le Mar 21 Jan - 11:32

moi aussi

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4 Re: Training vendredi 24 janvier ... le Mar 21 Jan - 11:57

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Hop !
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Emund Burke
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5 Re: Training vendredi 24 janvier ... le Jeu 23 Jan - 19:36

ça va être du lourd ^^

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6 Re: Training vendredi 24 janvier ... le Jeu 23 Jan - 23:26

Je serais la aussi  bounce  

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7 Re: Training vendredi 24 janvier ... le Jeu 23 Jan - 23:31

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Ok Etienne , avec plaisir


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Emund Burke
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Un soldat de plus ! Twisted Evil je viens avec nocta  I love you 

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9 Re: Training vendredi 24 janvier ... le Ven 24 Jan - 11:49

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10 Re: Training vendredi 24 janvier ... le Ven 24 Jan - 12:24

Salut J-b . Tu vas bien ?
Tu pourrais envoyer le marqeur ce soir et la bouteille ? Comme sa je te regle sa ce soir ?

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11 Re: Training vendredi 24 janvier ... le Ven 24 Jan - 20:13

Merci au 5 joueurs de présent a cette entrainement  Very Happy 
Fatigant mes super bien :p A refaire

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12 Re: Training vendredi 24 janvier ... le Ven 24 Jan - 20:53

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Le lapin crétin a écrit:Merci au 5 joueurs de présent a cette entrainement  Very Happy 
Fatigant mes super bien :p A refaire

Pas mieux ...


Prochain training vendredi 31 janvier .....


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Emund Burke
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13 Re: Training vendredi 24 janvier ... le Ven 24 Jan - 20:57

Pas mieux ...


Prochain training vendredi 31 janvier .....




T’inquiétè tu peut déjà me compté dedans je serrai présent en plus sa ferra un petit entrainement avent la nocturne

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14 Re: Training vendredi 24 janvier ... le Ven 24 Jan - 21:37

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exact gaetan , c'est la veille , bien vu !


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Emund Burke
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15 Re: Training vendredi 24 janvier ... le Sam 25 Jan - 12:12

ça fait du bien , malgré la pluie on a bien bossé (de mon point de vue ) a la prochaine


ah j’oublie j'ai plus de mollet lol

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