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Vendredi 23 mai .... 18h00 entrainement !!!

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Début 18h00 , donc soyez là au moins à 17h45 , pour être prêts.


Première partie (45 mn)
20 min de trotte.
10 min de com , par deux.
10 min arpentage terrain , deux par deux en relais.
5 min Passage droite gauche du marqueur .

Pause

Deuxième partie (45 mn)
20 min trotte
10 relais mortier.
5 min exos au sol.
10 min travail rush/départ rapide



Dernière édition par Admin le Mar 20 Mai - 18:11, édité 2 fois


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"La seule chose nécessaire au triomphe du mal , est l'inaction des gens de bien ... "

Emund Burke
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