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vendredi 25 avril >>> training !!!

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1 vendredi 25 avril >>> training !!! le Mar 22 Avr - 10:51

Admin

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Admin
Comme tous les vendredis soir , sauf empêchement .... training au "Celtik"
Alors je reprécise , que les séances sont gratuites , et que nous ne tirons pas de bille, tout dans le mouvement et le placement ...

Début 18h00 , donc soyez là au moins à 17h45 , pour être prêts.


Première partie (45 mn)
15 min de trotte.
5 min de sprint court.
10 min arpentage terrain , deux par deux en relais.
10 min Passage droite gauche du marqueur .

Pause

Deuxième partie (45 mn)
5 min test , passage droite gauche assis.
5 min abdo
5 min rampé ventre au sol
5 min avance rapide , genou , main a terre.
5 minroulade pour déplacement latéral au sol.
15 min trotte
10 mintravail rush/départ rapide

JB+1 Guillaume +2 Amadine +3 Mallau +4


_________________
"La seule chose nécessaire au triomphe du mal , est l'inaction des gens de bien ... "

Emund Burke
Voir le profil de l'utilisateur http://celtik-paintball.fightingboard.com

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